México enfrenta una significativa ola de calor que ha incrementado las temperaturas en gran parte del territorio nacional. La situación ha generado preocupación entre la población y las autoridades sanitarias, quienes han emitido alertas y recomendaciones para mitigar los efectos adversos del clima extremo.
Según informes recientes de la Secretaría de Salud, las elevadas temperaturas han derivado en complicaciones de salud, incluyendo casos de golpes de calor. Hasta el momento, se han confirmado seis defunciones y más de doscientos casos de golpes de calor a nivel nacional vinculados directamente con esta ola de calor. Las autoridades enfatizan la importancia de tomar precauciones para evitar mayores incidentes.
Para afrontar las altas temperaturas en el hogar, se sugieren diversas estrategias prácticas y de fácil implementación. Entre ellas, se destaca la importancia de favorecer la ventilación natural abriendo ventanas para permitir la circulación del aire y la expulsión del aire caliente acumulado. Otra alternativa es colocar recipientes con hielo frente a ventiladores para generar una corriente de aire fresco.
La alimentación juega un papel crucial en la regulación de la temperatura corporal. Se aconseja priorizar el consumo de ensaladas y alimentos frescos, como lechuga, pepino, espinacas y brócoli, que son ricos en agua y bajos en calorías. Humedecer áreas como los antebrazos y las muñecas con agua fría puede contribuir a disminuir la sensación de calor. Además, la elaboración de paletas heladas caseras con frutas naturales puede ser una opción refrescante y saludable. El contacto con la naturaleza, particularmente espacios con plantas, favorece la purificación del aire y la sensación de frescura. El uso de atomizadores con agua fresca para rociar el cuerpo también es una medida efectiva.
Finalmente, se recomienda reducir el uso de aparatos eléctricos que irradian calor, como televisores y cargadores, y optar por ropa ligera. Es fundamental mantenerse hidratado mediante el consumo regular de agua. Ante cualquier síntoma de malestar, las autoridades sanitarias instan a la población a buscar atención médica inmediata para una evaluación adecuada.
